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Verwandeln Sie Ihr Zuhause in ein Fitnessstudio: intelligente Workouts für intelligente Sportler.
AbonnierenUnser Arbeitsprozess
Ein Trainingsprogramm für zu Hause umfasst eine Vielzahl von Übungen ohne den Einsatz spezieller Geräte, um die Muskeln zu stärken, die kardiovaskuläre Ausdauer zu verbessern und sich zu dehnen.
Vorbereitung und Aufwärmen
Ein obligatorisches Aufwärmen, um die Muskeln auf die Belastung vorzubereiten und mögliche Verletzungen zu vermeiden.
Übungen
Übungen
Führen Sie Krafttrainingsübungen durch, um Kraft und Muskelmasse aufzubauen.
Wickeln Sie
und dehnen
Nach dem Training werden wir einige Dehnübungen machen, um die Erholung der Muskeln zu beschleunigen und das Risiko möglicher Muskelzerrungen oder -verletzungen zu verringern.
Warum wir?
Training zu Hause: Gesundheit, Komfort und Ergebnisse!
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Zeitliche Flexibilität: Sie können zu den Zeiten trainieren, die Ihnen am besten passen, ohne Zeit für die Anreise zum Fitnessstudio aufwenden zu müssen.
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Persönlicher Ansatz: Heimtrainingsprogramme können auf Ihre individuellen Ziele, Ihr Fitnessniveau und Ihre Vorlieben abgestimmt werden.
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Zeitersparnis: Wenn Sie sich den langen Weg ins Fitnessstudio ersparen, sparen Sie Zeit, die Sie direkt für Ihr Training nutzen können, und sind motivierter, sich zu bewegen.
Unsere Methoden
Bewegung ist wichtig, um körperlich aktiv zu bleiben, denn sie verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden, ohne dass man ins Fitnessstudio gehen muss.
HIIT (Hochintensives Intervalltraining)
Die HIIT-Methode besteht aus kurzen, intensiven Phasen körperlicher Aktivität im Wechsel mit Ruhephasen oder Übungen mit geringer Intensität. Diese Methode ist wirksam für die Fettverbrennung, die Verbesserung der Ausdauer und die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.
Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
Eine effektive Trainingsmethode, die keine speziellen Geräte erfordert, da sie auf dem Einsatz des eigenen Körpergewichts zur Stärkung und Formung der Muskeln basiert und alle Muskelgruppen voll belastet.
Intervall
Kardio
Dabei wechseln sich kurze Intervalle mit hoher und niedriger Intensität ab, um die allgemeine Ausdauer zu steigern, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und die Fettverbrennung zu fördern.
Unsere Abonnementoptionen
Verwandeln Sie Ihr Zuhause in Ihr eigenes Fitnesscenter: Melden Sie sich für das Heimtrainingsprogramm an und beginnen Sie jetzt, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Grundlegend
- Eine umfangreiche Bibliothek mit Video-Tutorials, die ein breites Spektrum von Trainingsarten abdecken, von Krafttraining bis hin zu Yoga und Pilates.
- Professionell gestaltete wöchentliche Trainingspläne, angepasst an unterschiedliche Fitnessniveaus.
- Eine Gemeinschaft von Abonnenten zum Austausch von Erfahrungen, Motivation und Unterstützung.
- Ausführliche Anleitungen zu Bewegungstechniken und Tipps für einen gesunden Lebensstil.
Erweitert
- Ein personalisierter Trainingsplan von einem professionellen Trainer, der auf Ihre Ziele abgestimmt ist.
- Persönliche Betreuung durch den Trainer durch Videokonsultationen und tägliche Kommunikation zur Anpassung des Trainingsprogramms.
- Bereitstellung von zusätzlichem Material: Ernährung, psychologische Unterstützung, Rehabilitations- und Erholungsempfehlungen.
- Möglichkeit zur Teilnahme an exklusiven Webinaren und Masterclasses mit führenden Experten aus dem Bereich Fitness und Gesundheit.
- Benutzeroberfläche mit der Möglichkeit, den Fortschritt zu verfolgen, Statistiken über abgeschlossene Übungen und detaillierte Datenanalysen.